история болезни

Многие знают, что стрессы и вредные привычки негативно отображаются на работе сердечно-сосудистой системы. Но большинство и не подозревает, что есть и другие факторы отрицательно влияющие на сердце. Об этих 6 причинах расскажет эта статья.

6 вещей влияющих на работу сердца

  1. Как это не оригинально звучит на телепрограмме, однако телевизор оказывается вреден для сердечной мышцы. Многие привыкли проводить очень много времени перед «голубым» экраном. А это является причиной нарушения кровообращения, гиподинамии, что негативно сказывается на работе сердца. Если Вы большой любитель ТВ, то во время просмотра любимых передач, как например «о самом главном», то занимайтесь физической зарядкой, совмещайте приятное с полезным.
  2. Храп. Это не просто привычка, мешающая окружающим нормально спать, это причина кратковременной остановки дыхания во время сна (20-30 сек.) Однако за всю ночь, это время может сложиться в значительное время, а это значит, что организм во сне испытывает дефицит кислорода, что также негативно отражается на сердце. У храпящего во сне человека, риски летального исхода от сердечно-сосудистых болезней увеличиваются в 5 раз. Поэтому стоит выяснить, какие причины вызывают храп и если храп возникает из-за неправильного положения головы во время сна, то используйте ортопедическую подушку (рекомендуем почитать статью рецепт качественного сна).
  3. Проблемы с здоровьем зубов. Как это ни странно, но от здоровья Ваших зубов, зависит и здоровье Вашего сердца. Дело в том, что хронические инфекции в носоглотке, напрямую связаны с состоянием здоровья зубов. Если Вы часто болеете простудными заболеваниями или ангиной, то возможно Вам стоит сходить к врачу-стоматологу, чтобы устранить все дефекты в ротовой полости. Ведь грипп и ангина, могут вызвать тяжелые осложнения, которые могут сказаться на работе Вашего сердца.
  4. Спорт. «Правильная» нагрузка, конечно же полезна для сердца, но если физические нагрузки чрезмерные, что зачастую бывает у людей силовыми видами спорта, это оказывает разрушительное действие на сердечную мышцу. Поэтому, если Вы заботитесь о своем здоровье, то занимайтесь плаваньем в бассейне, бегом трусцой или катанием на лыжах.
  5. Переедание. Это не только лишние калории, это еще и лишний холестерин, который откладывается на сосудах в виде холестериновых бляшек. А холестериновые бляшки намного повышают риски развития инфарктов.
  6. Дефицит клетчатки. Ученые установили, что если в ежедневном рационе человека присутствует 300 гр. овощей и фруктов, то это на 20% снижает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний. (прочтите статью Продукты богатые клетчаткой). Ведь грубые волокна, как щетка чистит кишечник от различных токсинов и выводит из организма холестерин.