Многие женщины комплексуют по поводу своего веса. Ради этого многие готовы пойти на все, тратить деньги на различные биологически активные добавки, изнурять себя различными диетами. Зная это, ведущие передачи О самом главном решили разобраться на сколько эффективна белковая кремлевская диета, благодаря которой гостья студии Елизавета достигла превосходных результатов за 3 года. За это время она похудела на 55 кг. Перед тем, как сесть на диету женщина весила 120 кг.

До этого женщина попробовала самые разные диеты, но решила, что для нее будет оптимальной кремлевская белковая диета. При этой диете рекомендуется включить в свой рацион рыбные и мясные продукты, т.к. они богаты белком и в них низкое содержание углеводов, исключаются хлебо-булочные и макаронные изделия. По сути при этой диеты, человек потребляет белки и небольшое количество углеводов.

Приглашенный врач-диетолог Лариса Селеверстова добавила, что при этой диете происходит деление продуктов на группы, в каждую из которых входят определенные виды продуктов. Каждому продукту присваивается свой условный индекс и же условная единица. Количество баллов продукта говорит об количестве углеводов в нем, чем ниже балл, тем меньше в продукте углеводов.

Диета делится на 3 этапа

№1 В рационе присутствуют продукты у которых кол-во баллов не больше 20. По сути потребляется белок в чистом виде. Первый этап длится порядка 1 мес.

№2 Этот этап делится на 4 недели. В рацион, по окончании каждой недели добавляются продукты, которые увеличивают количество баллов на 5. В итоге, после прохождения этого этапа похудения, количество баллов продуктов станет на 20 единиц больше.

№3 На этом этапе нужно уже самому решать, какие продукты включить в рацион, главное при этом нужно постоянно контролировать свою массу тела. При это происходит постепенно увеличение общей суммы баллов продуктов (рекомендуется довести до 80), но сам вес остается на той отметке, которая была достигнута в результате 2-го этапа.

Кремлевская диета — условные баллы продуктов питания.

красота и здоровье

Доктор Агапкин в свою очередь прокомментировал, почему эта диета может помочь справиться с лишним весом. Как известно калории тратятся в результате выполнения физических нагрузок, кроме того многое зависит от самого организма и его состояния здоровья. Кроме того, на снижение веса влияет и сама пища, т.к. те или иные продукты питания оказывают разное влияние на скорость метаболизма человека. Белки ускоряют обменные процессы, а углеводы наоборот, замедляют метаболизм.

Конечно же с лишним весом нужно бороться, ведь он увеличивает факторы риска развития инсультов и инфарктов, но при этом предварительно нужно получить консультацию врача-диетолога, т.к. любая диета имеет свои противопоказания. Так например на эту диету нельзя «садиться» людям у которых есть проблемы с почками.

Теперь вы знаете что такое белковая кремлевская диета, если она Вам не противопоказана, то худейте на здоровье.