рубрика качество жизни

Все наверно знают, что чем крепче иммунитет, тем меньше человек болеет. Поэтому, так важно, укреплять свою иммунную систему, особенно сейчас, когда заканчивается зима, в организме ощущается нехватка витаминов и наступает сезон весенних простуд. Поэтому ведущие решили рассказать об 7 популярных методах укрепления иммунной системы, насколько они эффективны или же это просто расхожие мифы.

Как укрепить иммунитет

  • «Правильные» йогурты помогут Вам улучшить свою иммунную систему. Дело в том, что в натуральных йогуртах содержаться не только полезные для кишечника бактерии, там еще есть бета глобулины, которые необходимы для нормальной работы иммунной системы.
  • Не смотря на то, что эхинацея содержит в себе противовоспалительные вещества, тем не менее, она не оказывает укрепляющее действие на иммунитет человека.
  • Большинство людей, что полоскание рта помогает в укрепление иммунной защиты организма, однако большинство инфекционных возбудителей, попадают в организм через дыхательные пути, хотя конечно же полоскать рот нужно, чтобы сохранить здоровье зубов.
  • Как известно чеснок очень хорошо борется с бактериями, поэтому кушайте его на здоровье.
  • Чтобы не болеть, используйте кунжутное масло. Исследования показали, что регулярное нанесение кунжутного масла на слизистую носовых ходов, помогает укрепить иммунную защиту человека.
  • Многие ошибочно полагают, что использование перцовой настойки поможет защититься от болезней. На самом деле это расхожий миф и этим вы лишь напрягаете свою печень.
  • Ну и конечно же зарядка, это лучшая профилактика заболеваний. Достаточно заниматься 3-4 р. в неделю, чтобы дать отпор простудам.