рубрика качество жизни

Ведущие программы О самом главном, частенько говорили об пользе русской бани. Однако многие не посещают ее ссылаясь на разные причины, здоровье, нехватка времени, а некоторые просто не умеют «правильно» ходить в баню.

Поэтому ведущие решили поговорить о том как ходить в баню и для этого в студию программы, пригласили известного актера и любителя веников и горячего пара — Бориса Владимировича Клюева.

Простые правила, которые нужно знать, посещая баню

Многие мужчины, посещая баню, берут с собой крепкие напитки или пиво. Однако стоит знать, что даже небольшие дозы 50 гр. крепких напитков или же бутылочка пива, которая равноценна 50 гр. водки, являются причиной повышения давления, а ведь это может привести к гипертоническому кризису или инсульту.

Не употребляйте в бане продукты, с высоким содержанием соли. В соли есть натрий, который является причиной задержки воды в организме. А т.к. после парной многие испытывают жажду, то в итоге вместо положительного эффекта, можно получить отеки.

Лучше всего, брать с собой квас или же чай. Причем лучше пить горячий черный чай, т.к. это усиливает процесс потоотделения.

Важно помнить, что каждый веник имеет свое предназначение. Одними вениками нужно париться, другие используются как ингаляторы, третьи дают приятный запах в парной. К примеру веник из эвкалипта, он мало подходит для того, чтобы «похлопать» тело, т.к. листья быстро облетят, но если его «заварить» и этой водой подавать пар, то в парилке будет прекрасный, эвкалиптовый запах. Дубовые веники, с широкими листьями работают как своеобразные «опахалы», нагоняя жар на тело. Ну и самый распространенный веник это березовый, его можно подкладывать под лицо, когда Вам парят спину и можно самому, просто попариться им.

Не забывайте брать с собой в парилку головной убор. В парилке высокая температура и шапка защищает головной мозг от перегрева, без нее можно получить тепловой удар.

Самое главное место в бане, это парилка и поэтому для нее тоже есть свои правила. В первый заход лучше всего дать телу равномерно прогреться, приняв горизонтальное положение на нижней полочке. После того, как начал выделятся пот, можно выходить. Чтобы тело не остывало быстро, укройтесь полотенцем, а ноги можно окунуть тазик с горячей водой. После отдыха можно забраться повыше. Если есть возможность, то лучше чтобы вас «обрабатывали» веником. Тело при этом будет опять же равномерно прогреваться и Вы меньше устаете.

Помните, что каждый организм индивидуален и не стоит «перепариваться», т.к. это может просто навредить организму.