Сегодня ведущие передачи О самом главном решили поговорить о 3-х правилах, которые помогают замедлить процессы старения. В этом им будет помогать доктор, к.м.н. Клавдия Шарапова.

красота и здоровье

Правило №1 Не стоит в течение дня часто умываться. На коже человека обитает масса различных микроорганизмов. Продукты их жизнедеятельности по сути защищают кожные покровы человека от вторжения в организм вредных для здоровья бактерий. Частое умывание и использование антибактериального мыла, приводит к тому, что естественная защита человека попросту смывается. А значит открыта дорога патогенным бактериям, которые могут вызывать воспалительные процессы. Самое оптимальное — это умываться 2 раза в день.

Правило №2 Не используйте в раннем возрасте антивозрастные крема. Со временем в организме возникает определенное привыкание, а это значит, что в более зрелом возрасте эффект от этих кремов будет уже не так ярко выражен. В 20-25 лет девушкам достаточно использовать увлажняющие крема для кожи и очищающие тоники. Женщинам от 25 до 35 нужно уже использовать питательные крема, а также антистресс крема в которых содержаться антиоксиданты. Т.к. с возрастом в коже накапливаются свободные радикалы, с которыми необходимо бороться. Женщинам после 35 нужно использовать крема обладающие лифтинговым эффектом. Такие крема помогают стимулировать выработку организмом фибробластов. Эти клетки синтезируют коллаген, что помогает коже оставаться упругой. Также надо использовать косметику от морщин.

Правило №3 Принимать правильную позу во сне. Не используйте высокие подушки и не спите «на лице». Правильный сон очень важен, ведь в этом состояние у человека вырабатывается гормон роста. Детям он нужен для того чтобы расти, а у взрослых происходит стимуляция роста клеток мышечной ткани. Если человек не высыпается, то у него в крови повышается уровень кортизола — гормона стресса, который ускоряет процесс старения.