три причины съесть грушу

Груша — сладкий фрукт, но большинство россиян, вряд ли едят грушу каждый день. Доктор Агапкин в этом блоке программы О самом главном от 24.10.2011 решил привести три причины, что бы есть груши каждый день.

  • Причина №1 Микроэлемент кобальт. В 100гр. груши содержится суточная доза этого микроэлемента. Он участвует в работе щитовидной железы, помогает почкам выводить из организма излишки воды, а также участвует в процессах усвоения железа и образования гемоглобина.
  • Причина №2 Клетчатка. В средней, по размерам, груше содержится примерно 6 гр. клетчатки, а это 1/3 суточной нормы. А это грубые волокна, которые улучшают работу кишечника, выводят из организма токсины и тяжелые металлы, снижает уровень холестерина, снижает вероятность образования камней в желчном пузыре.
  • Причина №3 Этот продукт низкокалорийный. В обычной груше примерно 100 ккал, в отличие от яблок там меньше органических калорий, которые повышают аппетит. И в ней мало сахаров.

Викторина вопросов об полезных свойствах груши

  1. Правда ли, что с помощью диких грушу казнили? «Нет».
    На самом деле такой миф существует, но использовались не груши, а кожаный мешок набитый песком (по форме напоминающий грушу).
  2. Полезно ли ее есть при мочекаменной болезни? «Да».
    Она обладает легким мочегонным эффектом, тем самым является профилактикой камней в почках.
  3. Предотвращает ли она анемию? «Нет». В ней достаточно мало железа, кроме того лучше всего усваивается железо, которое содержится в мясе животных. Железо из растительных продуктов, практически не усваивается организмом человека.
  4. Плоды лучше есть без кожуры? «Нет». Кожура, это источник клетчатки. Просто, как и любые фрукты их надо тщательно мыть.
  5. Полезно ли их есть при цистите? «Нет». Они не обладают антибактериальными свойствами, в отличие от брусники.
  6. Что полезнее мягкие груши или жесткие? «Жесткие». Они более полезны для десен, т.к. укрепляют десна у улучшают кровообращение в ротовой полости. Кроме того, в них меньше фруктозы, которая к примеру противопоказана при сахарном диабете, а также в них больше пищевых волокон и сложных углеводов.

Поэтому кушайте хотя бы одну грушу в день и не забывайте глядеть онлайн выпуски передачи О самом главном.