В здоровом теле — конспект этой рубрики, передачи О самом главном от 13.10.2011

Упражнение повышающее иммунтитет

Как же физические нагрузки могут повлиять на иммунитет?

Что такое иммунитет — это защитный механизм, который помогает нам справится с внешними вторжениями вирусов и борется с болезнями внутри организма. Иммунные клетки, циркулируют в организме вместе с кровью и лимфой. Таким образом, ускоряя кровообращение, тем самым и улучшаем иммунитет. Чтобы подтвердить увеличение кровотока, в студии оператор снимал ведущих, Михаила Полицеймако и доктора Агапкина, а также певицу Валерию, с помощью тепловизора.

Упражнение которое предложил делать Сергей Агапикин достаточно простое.

Нужно наклонится, упершись руками в бедра. Сделать выдох и задержать дыхание. На задержке дыхания нужно втянуть живот, а потом отпустить его. При этом человек не должен дышать. Когда кислорода перестает хватать, делается вдох, выдох и повторный цикл работы животом.

2 минуты такого упражнения и Ваше кровообращение усиливается.