здоровый завтрак

Здоровый завтрак — тема этого блока программы О самом главном от 31 октября 2011 г.

Утренний завтрак необходим всем, некоторые люди не едят по утрам не потому, что не хватает времени, а потому, что нет аппетита. Но завтракать нужно обязательно, потому что не поев Вы лишаете свой организм утреннего заряда энергии.

Диетологи посчитали, что по утрам на Земле съедается примерно 1 млрд. бутербродов с колбасой или сыром.

Готовим полезный завтрак — омлет, с Аллой Данько.

Нужно взбить яйца и добавить немного кефира (1/4 стакана), опять взбить и вылит смесь в хорошо разогретую сковороду. Сверху посыпается тертым сыром, накрывается крышкой и оставляется на малом огне. Времени на готовку уходит немного, а блюдо получается насыщенное белком, что дает организму большой заряд энергии на день. К тому же завтракая вы помогаете организму справиться с осенним упадком сил. (почитайте статью Как справиться с осенним упадком сил)

Завтрак должен составлять 25% от общего объема и калорийности съедаемой за день пищи

Не зря люди придумали пословицу: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу».

Завтракайте на здоровье и не забывайте смотреть передачу О самом главном.